3.1.1.2. Ferramenta de Avaliação

Self-Assessment: Sinais de Burnout

Avalie o seu nível de exposição aos sinais precoces e avançados de burnout através deste questionário de 27 alíneas. No final, obterá o cálculo do seu resultado imediato baseado na média das suas respostas.

Duração estimada: ~5 minutos

Respostas confidenciais

Resultado instantâneo

Escala de 5 Pontos

De 1 (Discordo totalmente) a 5 (Concordo totalmente)

Progresso: 0 de 27 respondidas 0%

O seu resultado imediato

-- / 5,00

Classificação

Escala Metodológica de Interpretação

1,00 – 2,99 Baixo nível

3,00 Intermédio / Atenção

3,01 – 5,00 Maior nível

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Não tem sessão iniciada. O cálculo é imediato, mas para registar no seu perfil e visualizar gráficos de evolução temporal, inicie sessão ou crie uma conta gratuita. Os seus resultados atuais serão associados automaticamente à sua conta!

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Alínea 1 de 27 • Exaustão

Sinto um grande desgaste mental no trabalho

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Nem concordo nem discordo

Neutro (3)

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Alínea 2 de 27 • Exaustão

O meu trabalho deixa-me emocionalmente desgastado(a).

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Nem concordo nem discordo

Neutro (3)

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Alínea 3 de 27 • Exaustão

No final do meu dia de trabalho não tenho energia para mais nada

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Nem concordo nem discordo

Neutro (3)

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Alínea 4 de 27 • Exaustão

O meu trabalho consome toda a minha energia, até fora das horas de serviço

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Nem concordo nem discordo

Neutro (3)

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Alínea 5 de 27 • Exaustão

Sinto-me frequentemente esgotado(a), mesmo após períodos de descanso

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Nem concordo nem discordo

Neutro (3)

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Alínea 6 de 27 • Desinvestimento

O meu trabalho não me entusiasma

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Alínea 7 de 27 • Desinvestimento

Trabalho de modo automático, sem me envolver verdadeiramente

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Alínea 8 de 27 • Desinvestimento

O meu trabalho deixou de ter sentido

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Neutro (3)

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Alínea 9 de 27 • Desinvestimento

Mantenho distância emocional em relação ao meu trabalho

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Alínea 10 de 27 • Desinvestimento

Sinto-me indiferente em relação aos resultados do meu trabalho

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Alínea 11 de 27 • Sobrecarga Cognitiva

Custa-me manter a concentração durante o trabalho

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Alínea 12 de 27 • Sobrecarga Cognitiva

Cometo erros no trabalho devido à sobrecarga mental

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Alínea 13 de 27 • Sobrecarga Cognitiva

Distraío-me muito no trabalho

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Alínea 14 de 27 • Sobrecarga Cognitiva

É-me difícil estruturar mentalmente as tarefas do meu trabalho

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Alínea 15 de 27 • Sobrecarga Cognitiva

A sobrecarga mental no trabalho impede-me de utilizar eficazmente as minhas competências

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Alínea 16 de 27 • Instabilidade Emocional

Sinto-me irritado no trabalho sem perceber a razão

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Alínea 17 de 27 • Instabilidade Emocional

Tenho episódios de tristeza no trabalho sem motivo aparente

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Alínea 18 de 27 • Instabilidade Emocional

Não me reconheço na forma como lido com as emoções no trabalho

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Alínea 19 de 27 • Instabilidade Emocional

No trabalho sinto grande instabilidade emocional

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Alínea 20 de 27 • Clima Organizacional

A falta de aproveitamento das minhas competências no trabalho provoca-me desgaste emocional

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Alínea 21 de 27 • Clima Organizacional

A indefinição das minhas responsabilidades aumenta o meu stress

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Alínea 22 de 27 • Clima Organizacional

No meu trabalho não é valorizada a saúde psicológica dos trabalhadores

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Alínea 23 de 27 • Clima Organizacional

A minha motivação é muito afetada pela falta de valorização institucional

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Alínea 24 de 27 • Exigências e Suporte

A pressão do tempo impede-me de realizar o trabalho com a qualidade que gostaria

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Alínea 25 de 27 • Exigências e Suporte

O intenso ritmo de trabalho não me permite recuperar adequadamente

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Alínea 26 de 27 • Exigências e Suporte

As exigências do trabalho afetam negativamente a minha vida pessoal

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Alínea 27 de 27 • Exigências e Suporte

A chefia ou os colegas não me apoiam quando tenho dificuldades no trabalho

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